Bà bầu được ăn hạt hạnh nhân khi mang thai không?

Thảo luận trong 'Mẹ & Bé' bắt đầu bởi admin, 15/1/19.

  1. admin

    admin Phạm Công Sơn Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    22/5/13
    Bài viết:
    4,567
    Đã được thích:
    1,111
    Điểm thành tích:
    113
    Giới tính:
    Nam
    Hạt hạnh nhân là thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe mẹ bầu và tất cả mọi người. Trong hạt nhaanh chứa Vitamin và khoáng chất tốt cho mẹ bầu khi đang mạng thai và cả thai nhi về sức khỏe và trí não của bé.

    Trong 100g hạt hạnh nhân có chứa các vitamin và khoáng chất sau:

    Năng lượng: 20g Cacbohydrat, 5g Đường, 12g Chất xơ thực phẩm

    Chất béo: 4g chất béo bão hòa, 32g chất béo không bão hòa đơn, 12g chất béo không bão hòa da.

    Chất đạm chữa 22g

    Vitamin: B1 0.24mg, B2 0.8mg, B3 4mg, B5 0.3mg, B6 0.13mg, B9 29 micorogam, E 26,22mg

    Chất khoáng: Canxi 248mg, sắt 4mg, 275 mg, phốt pho 474mg, Kali 728mg, Kẽm 3mg

    Hạnh nhân có tác dụng gì cho mẹ bầu và thai nhi

    Hạt hạnh nhân chứa Năng lượng Cacbohydrat, protein, canxi giúp sự phát triển cơ bắp của bé, cân nặng và xương chắc khỏe.

    Hạnh nhân chứa chất xơ giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, hạn chế táo bón và hạnh nhân cũng giúp mẹ bầu và thai nhi giữ được trọng lượng không tăng cân nhanh

    Hạnh nhân giàu các loại vitamin yếu tố giúp tóc, da mịn màng khỏe mạnh hơn

    Ăn hạt hạnh nhận giúp ngăn ngừa ung thư ruột, điều chỉnh huyết áp, giúp tim khỏe mạnh, giảm lượng cholesterol xấu.

    Trong hạnh nhân chứa Vitamin B2 và L-carnitine(Vitamin BT), Folate hay còn gọi tổng là Vitamin B có trong hạt hạnh nhân giúp hình thành não bộ và hệ thân kinh trung ương của bé một cách khỏe mạnh. Folate giúp bé bảo vệ khỏi nguy cơ tật ống thần kinh giai đoạn phát triển của bé.

    ba-bau-co-duoc-an-hat-hanh-nhan-khi-mang-thai-khong.jpg

    Thành phần dinh dưỡng của hạt hạnh nhận 100g theo wiki

    dinh-duong-co-trong-100g-hat-hanh-nhan.jpg

    Ăn bao nhiêu quả hạnh nhân 1 ngày là tốt?

    Theo nghiên cứu mẹ bầu ăn từ 18 - 25 hạt hạnh nhân 1 ngày là tốt nhất cho cơ thể mẹ và bé, ăn rải rác cả ngày nhé.

    Tóm lại

    Ăn hạnh nhận rất tốt cho mẹ bầu, loại hạt nên được đưa vào danh sách thực phẩm cho mẹ bầu hằng ngày.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Bà bầu được ăn hạt hạnh nhân khi mang thai không?

  2. yduoc3t

    yduoc3t Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    16/7/19
    Bài viết:
    28
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Hạt hạnh nhân rất tốt cho làn da của phụ nữ
     
  3. mimimi

    mimimi Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    18/2/20
    Bài viết:
    20
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Hạnh nhân có nhiều omega, tốt cho bé
     


Like và Share ủng hộ ITSEOVN